文＼有川真由美

說出想說的話的人，會讓人覺得很放心。無論身邊的人怎麼想，都能表達「這太沒道理了吧？」、「我認為是～～」等自己意見的人，表裡如一，值得信任。

辦公室裡如果有這樣的人，就會營造出真誠的氣氛。找這種人商量事情，對方也會真心回答，非常難能可貴。

坦誠表達自己的心情，在自我重視與人際關係上也很重要。

不過，若只是說出想說的話，有時候不免令人覺得太過任性。想像一下在你身邊，那種就算說了真心話也沒人討厭，反倒令人信任、喜愛的人是什麼樣子。這種人應該不會招來別人的厭惡，或是成為過街老鼠。

正因為這類人心情輕鬆（或者說遊刃有餘），無所畏懼，即使偶爾冒出辛辣的真心話，身邊的人也能夠接受。

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落實下列三種【暢所欲言時的訣竅】，應該就能逐漸以真心話和別人交流了。

1. 真心話要爽快開朗地說

當一個人說了真心話之後，對方仍感受到善意，這是因為他是以開朗的心情說出口的。若在沉重的狀況下不得不說出心裡話，會讓氣氛變得凝重且難受。

在表達難以啟齒的真心話時，重要的是展現出比想像中更輕描淡寫的態度。在開朗、柔和的語氣下說出來，心中也不會有壓迫感。

2.別強迫對方接受自己的心情

說真心話的人，不會想把自己的心情強逼任何人接受，他們只想著「無論對方接不接受，都不是我能控制的」，因此不會患得患失。

當然也不會因為和對方意見不合就發生衝突，或是忍不住對人說教，更不會傷害人。體貼地站在對方的立場來思考，就能讓人安心。

3.即使說出真心話也不留下疙瘩

「說了這件事之後會怎麼樣？」一旦想太多，想講的話就說不出口，即使說了也覺得煩惱。

說真心話的人，正因為認為「說實話也沒關係」，很多時候事情說完就當場忘了。說出真心話之後，人際關係上的壓力會大幅減輕。

即使無法立刻成為說真心話的人，也請從小地方開始，一點一點慢慢學會表明自己的心情。

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作者｜有川真由美

出生於日本鹿兒島縣始良市，台灣國立高雄第一科技大學碩士。作家、攝影家。曾任化妝品公司行政人員、補習班老師、科學館導覽、服飾店店長、和服穿著講師、婚禮顧問、報社編輯等，工作範圍廣泛。運用多數轉職經驗，在書籍、雜誌上給予粉領族各項建議。

著有暢銷書《練習不生氣：101則與情緒和平共處的幸福人生指南》（遠流）、《成為人氣女主管的50個point：寫給強悍又溫柔的未來領導者》（大田）《讓對方覺得超溫暖的相處練習：比起聊不停的社交高手，不如讓人相處自在更受人喜愛》（采實文化）等。

本文節錄：時報文化《女子人際學：受男性欣賞，女性喜愛，人際關係瞬間提升的100個教戰守則》一書

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